VAD ÄR VATA?

Vata är sanskrit och betyder ”det som flyttar saker.” Vata ansvarar för all rörelse i själen och kroppen - passagen av luft in och ut ur lungorna, blodcirkulationen, rörelsen av näringsämnen genom matsmältningskanalen samt rörelsen av tankar i hjärnan. Vata främjar en hälsosam balans mellan tankar och känslor och ger upphov till kreativitet, aktivitet och klar förståelse. Huvudsakligen reglerar vata nervsystemet. I dess normala tillstånd genererar det entusiasm och reglerar samtliga kroppsaktiviteter, däribland förstånd och tal. Det ser till att alla sinnesorgan fungerar på ett korrekt sätt och initierar och verkställer urin- och avföringsimpulser.  Vid obalans kan vata skapa utmärgling, svart missfärgning, gasbildning, väderspänning , förstoppning, förlust av styrka, sömn och sinnesfunktioner, irrelevant tal och yrsel. Det leder också till ont i kroppen, vikten går ner, spruckna och torra läppar, torrhet i mun och ögon, knastrande leder, stelhet, styvhet mm.

VAD ÄR PITTA?

Den betraktas som elden inom kroppen, t ex kroppstemperaturen. Alla ämnesomsättnings- och matsmältningsfunktioner är beroende av pitta. Den sköter om kroppstemperatur, syn, hunger, törst, aptit, god hy, intelligens, hudglans och ger blodet dess karaktäristiska färg. Den styr också vår förmåga för att smälta ideer och intryck, och medverkar därmed aktivt till att åstadkomma korrekt verklighetsuppfattning. Den stimulerar intellektet och skapar beslutsamhet .  När den är i obalans, producerar pitta gul missfärgning av avföring, urin, hud och ögon. Det skapar också omåttlig hunger, törst, sveda och för lite sömn.

VAD ÄR KAPHA?

Generellt kan man säga att kroppens struktur är pga kapha. Den hålla ihop kroppen och ger struktur till allt från en individuell cell/atom till muskuloskeletala ramar. Den ger fysisk och psykisk styrka, stabilitet och uthållighet, ger även kapacitet att motstå känslor, spänning mm. Kapha styr immunsystemet, motstånd mot sjukdomar och även sexuell potens. Den ger själen och kroppen dess stabilitet och resistens. Den styr även anabolism och formation av nya celler och vävnader, som ständigt förstörs och skapas på nytt.  Vid obalans kan kapha skapa långsam matsmältning,ökad tyngd känsla i kropp och sinne, allergiska problem, problem med slemhinnor, ökad behov av sömn och depressioner.

TIPS FÖR ATT BALANSERA VATA
 
Massage med värm sesamolja.
Ät varm, lagad mat och minska rå mat.
Drick kokad varm vatten 2-3 ggr per dag
Undvik fasta.
Undvik för mycket aerobiska aktiviteter.
 
TIPS FÖR ATT BALANSERA PITTA

Undvik fet, starkt kryddad och oljig mat.
Undvik kaffe, tobak och alkohol.
Ghee (raffinerat smör) är bäst för att balansera pitta.
Praktisera pranayama, yoga och meditation. 

TIPS FÖR ATT BALANSERA KAPHA

Motionera regelbundet.
Undvik tung mat.
Ätt lätt,torr och varm mat.
Minska tung, oljig, kall, söt, sur, och salthaltig mat.
Undvik för mycket sömn.
Undvik djupfrysta desserter och mjölkprodukter. 

KÄNN DIN KONSTITUTION!

Människans konstitution är nästan som en unik genetisk kod hos en individ. Den bestäms vid födelsen och förblir densamma under hela livslängden. Generellt består den av 7 huvudtyper även om det finns hundratals subtilare varianter.

Vata-typ
Pitta-typ
Kapha-typ
Vata-pitta-typ
Vata-kapha-typ
Pitta-kapha-typ
Vata-pitta-kapha-typ